“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete a sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos”
Joseph Pilates
Conheça nossa abordagem
Te convido a descobrir o poder transformador do Pilates Clássico, um método de exercício revolucionário criado por Joseph Pilates na década de 1920. Baseado em seis princípios fundamentais - respiração, concentração, controle, centralização, precisão e fluidez - o Pilates clássico destaca o fortalecimento dos músculos abdominais profundos, conhecidos como "powerhouse", essenciais para a estabilização da coluna vertebral. Com uma variedade de exercícios realizados no solo conhecido como Mat Pilates ou em equipamentos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel.
O método oferece resistência e suporte para um treino eficaz, priorizando a qualidade dos movimentos. O método garante que cada exercício seja executado de forma controlada, com foco na precisão e no alinhamento corporal correto. Além de fortalecer os músculos, o Pilates Clássico melhora a flexibilidade, postura e coordenação motora, proporcionando benefícios para o corpo e a mente.
Conheça o criador do método: Joseph Pilates
Joseph Pilates foi um alemão que desenvolveu o método de condicionamento físico que leva seu nome, Pilates. Nascido em 1883, Pilates era um adepto de diversas práticas físicas e estudou yoga, artes marciais e ginástica desde jovem. Durante a Primeira Guerra Mundial, ele começou a desenvolver seu método, utilizando camas improvisadas para ajudar na reabilitação de soldados feridos. Seu sistema de exercícios focava no fortalecimento do core, flexibilidade e controle do corpo através de movimentos fluidos e conscientes. Após emigrar para os Estados Unidos na década de 1920, Pilates abriu seu primeiro estúdio em Nova York, onde seu método ganhou popularidade entre bailarinos e atletas. Hoje, o método Pilates é praticado em todo o mundo, valorizando não apenas a força física, mas também o equilíbrio e a conexão mente-corpo.
